Alhoewel het wordt ‘detox’ eigenlijk niet in ieders woordenboek past (want raakt je lichaam dan niet juist uit balans?), zijn er wel zeker dagen waarop je lijf toe isĀ aan een extra zetje. Want soms zijn je organen en je spijsvertering juist blij met een fijneĀ opeppeper. Om ze als het ware op scherp te zetten.Gelukkig zijn er tal van fitgoeroe’s die prediken het beste ingrediĆ«nt te hebben gevonden om te kunnen detoxen. Maar omdat niet iedereen de middelen en zin heeft om een keukenkastje met ingewikkelde kruiden en zaadjes te vullen (waarvan we de naam niet eens kunnen uitspreken), kun je het ook op een heel basic manier aanpakken.
Zo zijn er super alledaagse huis-, tuin- en keukeningrediĆ«nten waarmee je op een verantwoorde manier kunt detoxen. En houd in je achterhoofd: dit is niet om die randjes rond je heupenĀ kwijt te raken.
5 voedingsmiddelen die goed zijn voor een detox
- Komkommer
Grote kans dat je deze groene, gezellige allemansvriend in je koelkast hebt liggen. Naastdat hij lekker is op een cracker, boterham of door de salade kun je hem ook prima inzetten als ‘detoxgroente’. Naast (heel) veel vocht bevat een komkommer ook vitamine B, C, solicium en elektrolyten die ervoor zorgen dat jij overtollig (en ongewenst) vocht uit je lichaam kunt afvoeren. Denk bijvoorbeeld aan een opgeblazen buik. - Peer
Deze vrolijke fruitsoort vult je gemiddelde voorraad voedingsstoffen in Ć©Ć©n klap aan. Zo bevat een peer een mix van vitamine B, C, E en K. Daarnaast zit er in een peer ook mangaan, kalium, ijzer, selenium en calcium. Hij is niet allen goed voor een gezonde huid, maar ook een aanwist voor je immuunsysteem. - Citroen
Het zuursap uit deze citrusvrucht zorgt er voor dat je bloed en je lever wordenĀ gereinigd. Daarnaast zit het barstensvol vitamine C enĀ stimuleert citroen je vetverbranding. En dan helpt deze groene citrusvrucht ook nog bij hetĀ stimuleren van een gezonde spijsvertering. - Groene thee
Wellicht drink jij gedurende de dag normaliterĀ water, afgewisseld met koffie. Maar je doet er goed aan om regelmatig je bakkie pleur in te ruilen voor een kopje groene thee. Veel (groene thee) drinken helpt je om alle giftige stoffen af te voeren. Daarna is groene thee rijk aan antioxidanten (hallo weerstand!) Ā en ontgift het je lever. Mocht je pure groene thee te heftig vinden, dan kun je er altijd een schijfje citroen of gember aan toe voegen.
