Je veel artikelen lees je dat de start van je dag het belangrijkst is. Wat je eet of drinkt zal bepalen hoe je je de rest van de dag voelt. Een glas water met citroen is een lekkere en frisse manier om wakker te worden. Het geeft je een opgewekt en schoon gevoel, en je wordt er energiek van. Maar waarom is het drinken hiervan dan zo goed voor je?
Gezondheidsvoordelen van een glas lauwwarm water met citroensap
Er zijn veel gezondheidsvoordelen van warm water met citroen, maar hieronder staan naar mijn mening de belangrijkste 8:
1. Het geeft je energie
Veel mensen drinken ’s morgens koffie om energie te krijgen, maar wat koffie doet – naast dat het je lichaam juist uitdroogt – is je een ‘energie-boost’ geven, waarna je vervolgens weer ‘inkakt’ en meer koffie nodig hebt. Warm water met citroen geeft je langdurig energie.
2. Het bevordert de stoelgang
Het warme water maakt je spijsverteringssysteem langzaam ‘wakker’, waardoor deze rustig op gang kan komen. Daarnaast zorgen de vitaminen en mineralen in citroen ervoor dat voedselresten uit je maag en darmen gespoeld worden.
3. Het is urineafdrijvend
Citroen zorgt ervoor dat je moet plassen. Dit is goed, want door urineren worden gifstoffen uit het lichaam verdreven, waardoor de urinewegen schoon blijven.
4. Het versterkt het immuunsysteem
Citroen bevat veel vitamine C en kalium.Vitamine C helpt bij het voorkomen van verkoudheden en kalium stimuleert de hersenfunctie en helpt de bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Vitamine C bevordert tevens de opname van ijzer in ons lichaam. IJzer speelt een belangrijke rol bij een goede weerstand.
5. Het zuivert de huid
Vitamine C helpt rimpels en oneffenheden te verminderen. Het alkaliserde effect van citroen vermindert de kans op acne en puistjes. Water met citroen zorgt er ook voor dat het bloed gezuiverd wordt, waardoor je huid er mooier uit ziet.
6. Het balanceert de pH waarde van het lichaam
Citroen alkaliseert het lichaam. Citroen is op zichzelf zuur, maar in je lichaam wordt het alkalisch. Een zuur lichaam is vatbaar voor allerlei ziekten, terwijl een alkalisch lichaam hier juist tegen beschermt. Wanneer je er een gewoonte van maakt om dagelijks warm water met citroen te drinken, zul je je bloed alkalischer maken, waardoor je minder kans hebt op ontstekingen en pijn.
7. Het reinigt de lever
Het citroenzuur zorgt voor een goede werking van de lever, waardoor deze zich kan ontdoen van gifstoffen.
8. Het vermindert stress
Wanneer je last hebt van stress, is het goed mogelijk dat je vitamine C tekort komt. Warm water met citroensap is dan een goede manier om je vitamine C aan te vullen en je stress te verminderen.
