Ik ben ‘s ochtends niet meer één van de snelste. Een snooze knop heb ik niet, maar mijn wekker radio zorgt er ook niet echt voor dat ik gelijk uit mijn bed wil komen. Je begint je dag een stuk fitter als je wel gelijk je bed uitgaat en zelfs gaat sporten. Dit klinkt natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan, maar …
Start je dag goed met een (korte) ochtend workout Lees verder »
Ananas stond vroeger bekend als de koning van het fruit en beschikbaar voor de landen waar ze groeien en de rijke Europeanen. Deze tropische plant is afkomstig uit Uruguay, Brazilië, Puerto Rico and Paraguay. Een rijpe en sappige ananas is een lekkere zoete snack. Naast de lekkere smaak heeft de ananas ook meerdere gezondheidsvoordelen. Een ananas zit vol met vitamines …
Ananas, fruit met geweldige gezondheidsvoordelen Lees verder »
Ik volg Rens Kroes (ja ja, het zusje van…) al enige tijd op Facebook en Instagram. Rens is een voedingsdeskundige, schrijft voor de Glamour en heeft nu ook haar eigen boek, Powerfood! Op haar website staan lekkere en eenvoudige recepten voor een lekkere maaltijd en daarom was ik blij verrast toen ze aankondigde dat haar …
Ik slik al jaren elke dag visolie, ondanks dat ik toch vaak vis eet. Het is niet goedkoop, zeker omdat ik alleen gezuiverde visolie koop, die gegarandeerd vrij is van verontreiniging zoals PCB’s en zware metalen. En helaas zijn deze over het algemeen vrij prijzig. Maar de voordelen van het slikken van visolie zijn bijna …
Beginnen met sporten kost heel wat moeite, maar als ik me eenmaal in het zweet werk, krijg ik steeds meer zin om door te gaan. Het belangrijkste voor mij met sporten is dat ik me goed voel, maar bovenal dat ik plezier heb. Hieronder heb ik zes sport-apps voor je uitgezocht waardoor jij fit de zomer in gaat! 1. MYFITNESSPAL Geschikt voor: …
Je veel artikelen lees je dat de start van je dag het belangrijkst is. Wat je eet of drinkt zal bepalen hoe je je de rest van de dag voelt. Een glas water met citroen is een lekkere en frisse manier om wakker te worden. Het geeft je een opgewekt en schoon gevoel, en je …
Begin de dag met een glas lauwwarm water met citroensap Lees verder »
Nog maar een paar jaar terug dachten de meeste mensen dat je om af te vallen minder vet moest eten. Voedingsproducenten speelden hier handig op in door met veel 0% vet producten te komen (waarbij ze de toegevoegde suikers vaak verhoogden). Tegenwoordig weten steeds meer mensen dat je ook ‘goede’ vetten hebt en dat je …
Cardio, you love it, or you hate it. Ik vind het in ieder geval verschrikkelijk om te doen. Ik vind het saai en het is ook totaal niet leuk. Dus ik doe het vrijwel nooit. Pas zodra ik heel droog (weinig vet) ben en ik wil m\’n lichaam dat laatste zetje geven, ben ik bereid …
Waarschijnlijk heb je wel gehoord van vitamine D3 en weet je dat dit iets met de zon te maken heeft. Maar wist je ook dat vrijwel iedereen een tekort heeft aan vitamine D3? Vitamine D3 wordt door het lichaam aangemaakt wanneer de huid in direct contact komt met zonlicht, of wanneer je dieet veel voedsel …
Heb jij net als vele andere last van slaapproblemen? Slaaptekort kan er voor zorgen dat je hongerig, dik, traag, gemeen, boos en ziek wordt. Als je slecht slaapt, kunnen je hormonen ontregelt raken, infecties ontstaan en het voedsel dat je eet kan niet effectief gebruikt worden. Als je last hebt van slaapproblemen is het belangrijk om eerst …
Ik wil jou inspireren en motiveren om af te vallen, van je fysieke en mentale klachten af te komen en je op weg helpen naar de beste versie van jezelf!
Praktijkruimte
Meerweg 59a
2651KR Berkel
en Rodenrijs
info@fitfoodfab.nl
+31 6 2483 3705