Zorg goed voor jezelf en je kindje
Het is belangrijk om te weten wat je kindje nodig heeft om goed te kunnen groeien en ontwikkelen. Maar ook wat jij nodig hebt om je goed te voelen, zowel fysiek als mentaal. In het zwangerschapstraject begeleid ik je naar een gezonde en bewuste zwangerschap.
Meer in verbinding…
met jezelf, je lichaam en je kindje!
Het is belangrijk om te weten wat je kindje nodig heeft om goed te kunnen groeien en ontwikkelen tijdens de zwangerschap. Maar ook wat jij nodig hebt om je goed te voelen, zowel fysiek als mentaal. Elk trimester vraagt om andere voedingsstoffen voor jezelf en je kindje. We zien elkaar daarom ieder trimester. Gedurende de zwangerschap help ik je zo gezond mogelijk te zijn, zodat je kindje goed kan groeien en ontwikkelen. Ook help ik je voorbereiden op het echte werk, het herstel na je zwangerschap.
Waarom kiezen voor het zwangerschapstraject?
In de periode dat jij zwanger bent, verandert er veel in je hormoonhuishouding. Zwanger worden en zijn, is bijna topsport! Het is dan ook fijn om te weten hoe je zo goed mogelijk voor je eigen lichaam en je kindje in je buik kunt zorgen. Je wil immers het beste voor je kindje, maar ook dat jij met zelfvertrouwen aan je nieuwe rol als moeder begint. Daarom hebben we ook aandacht voor de onzekerheden die bij het aanstaande moederschap komt kijken.
Het traject bestaat uit een gesprek in ieder trimester. Je krijgt onder andere adviezen gericht op een gezonde zwangerschap, zowel fysiek als mentaal. Het belangrijkste is namelijk dat zowel je kindje als jij een gezonde basis hebben. Denk hierbij aan informatie en advies over welke vitaminen, mineralen, vetzuren en bouwstoffen juist nu belangrijk zijn.Â
Maar ook wat belangrijk is op het gebied van voeding en supplementen. Hoe kun je kwaaltjes het beste bestrijden? En hoe geef jij jouw kind een fijne start en goede basis qua immuunsysteem mee? En in het laatste consult hebben we ook aandacht voor de bevalling en voor periode na de bevalling, het zogenoemde vierde trimester.
Losse consult of coachtraject
In het coachtraject gaan we samen aan de slag! Coaching bij mij is altijd maatwerk, zodat het past bij wat jij op dit moment nodig hebt.
In het coachtraject krijg je drie persoonlijke gesprekken van een uur tot anderhalf uur. Soms zal er meer tijd nodig zijn en andere gesprekken minder. We beginnen altijd met een (telefonisch) intakegesprek. In dit gesprek nemen we het intakeformulier door, leren we elkaar wat beter kennen en komen de verwachtingen van beide kanten aan bod.Â
Ook bied ik losse coachgesprekken aan. Plan altijd eerst even een kennismakingsgesprek in om te kijken of wij een match zijn!
Het zwangerschapstraject
-
1 intakegesprek
-
3 coachgesprekken (60 - 90 min)
-
Waardevolle e-mails en thuiswerkopdrachten
-
Mogelijkheid tot tussentijds mailcontact
-
Betaling ook mogelijk in 3 termijnen van € 218
"Je lichaam weet wat het moet doen, zorg jij dus goed voor je lichaam."
Samenwerkingen
Het is ontzettend belangrijk dat we als zorgverleners samenwerken en de zorg aanpassen aan de behoeften van ieder individu. Hieronder vind je een aantal zorgverleners of coaches waar ik graag mee samenwerk. Hierdoor kan ik een holistisch benadering bieden die het welzijn en/of het herstel van mijn cliënten bevordert. Heb je hier nog vragen over dan hoor ik het graag!
Ervaringen van anderen
Veelgestelde vragen
Het traject is gedurende je zwangerschap. In deze periode plannen we de consults/coachgesprekken in. Ook is het altijd mogelijk om na de bevalling nog een extra gesprek in te plannen.
De gesprekken duren gemiddeld een uur tot anderhalf uur – maar er wordt vooral gekeken wat er nodig is tijdens het gesprek. Soms zal er meer tijd nodig zijn en andere gesprekken minder. Daarnaast geef ik je soms verdiepende thuiswerkopdrachten mee die zo’n 20-60 minuten in beslag zullen nemen.
Mijn coachruimte is gevestigd aan huis in Berkel en Rodenrijs (Zuid-Holland) en daar ben je van harte welkom. Ik bied ook de mogelijkheid tot online (video) coaching omdat ik mensen coach door heel Nederland.
Staat jouw vraag er niet tussen? Mail me dan op sanne@fitfoodfab.nl of plan een gratis kennismakingsgesprek in waar je uiteraard ook al jouw vragen kan stellen.