Workshops voor bedrijven
Iedereen weet hoe belangrijk vitaliteit is, maar toch kan het lastig zijn om dit in de praktijk te brengen. Tijdens diverse workshops gaan we aan de slag met een gezondere leefstijl, zowel fysiek als mentaal. Deelnemers leren meer over een gezond voedingspatroon, gezonde leefstijl en mindset.
Workshops
Een workshop is een krachtige en laagdrempelige manier om een groep werknemers te ontwikkelen. Het kan een eerste kennismaking of juist verdieping zijn voor een gezond, energiek en gelukkig leven.
De deelnemers krijgen theorie Ă©n gaan op een interactieve manier aan de slag met hun eigen mentale en/of fysieke gezondheid. Een vitale medewerker is fijn voor het individu maar ook voor de organisatie! Vitale werknemers zijn stressbestendiger en minder gevoelig voor ziektes en burn-outs.
Inspirerende en interactieve workshops
De workshops en trainingen voor bedrijven worden afgestemd op de wensen van het bedrijf. Voor meer informatie kan jij (of jouw werkgever) altijd contact met mij opnemen. Tijdens de workshop of training gaan we op een laagdrempelige en interactieve manier aan de slag met een gezondere leefstijl of onderwerp naar keuze. Hieronder heb ik een viertal trainingen beschreven. Natuurlijk is het altijd mogelijk om een workshop te ontwikkelen als er vraag is naar een bepaald onderwerp.
Weg met de energiedips
Tijdens de workshop geef ik de werknemers een korte introductie over ons hormoonstelsel, onze spijsvertering en ga ik dieper in op wat het effect is van (geraffineerde) suikers op onze hormonen en de rest van ons lichaam. Ik leer de werknemers ook wat zorgt voor die energiedips en hoe ze dit kunnen voorkomen. In deze workshop krijgen werknemers antwoord op alle vragen over gezond eten, thuis en op het werk. Wat neem je mee naar je werk? Hoe blijf je de hele dag energiek? Hoe pas je gezond eten op een makkelijke manier toe? Aan de hand van voorbeelden kunnen ze ook zelf aan de slag met een weekmenu.
Stress & Voeding
Veel mensen hebben last van (te veel) stress. Maar wat voor invloed heeft stress eigenlijk op je lichaam, zowel positief als negatief? En waarom neigen we naar ongezond eten als we stress hebben? In deze workshop vertel ik alles over de invloed van voeding op stress maar ook wat voor invloed stress op voeding heeft en dat zelfs voeding voor stress kan zorgen! Dit doe ik aan de hand van en stuk theorie mee over hormonen, voeding en de invloed van stressfactoren.
Boost je immuunsysteem!
In deze workshop vertel ik aan de hand van een stuk theorie hoe ons immuunsysteem werkt, wat de relatie is met onze darmen en welke invloed leefstijl heeft op ons immuunsysteem. De werknemers krijgen dus een stukje achtergrond informatie, maar vooral ook praktische tips hoe zij invloed kunnen uitoefenen op het versterken van hun immuunsteem (weerstand).
In deze training geef ik informatie over de verschillende fases van de overgang, herkenbare én minder bekende klachten en wat zij zelf kunnen doen met voeding en leefstijl. De workshop biedt inzicht, herkenning en concrete handvatten om beter om te gaan met deze levensfase – zowel privé als op het werk.
Een training dus voor organisaties die gezondheid en het goed blijven functioneren van hun medewerkers belangrijk vinden.
Ervaringen van anderen
Spreker
Organiseer je een teamdag, symposium, workshops of masterclasses?
En wil je dat jouw deelnemers geĂŻnspireerd worden op het gebied van mentale en fysieke gezondheid? Dan kom ik graag mijn kijk op voeding en mindset delen!
Ik spreek en geef workshops voor bedrijven die het belangrijk vinden om een prettig werkklimaat te creëren en die preventief te werk te gaan tegen langdurige stress.
Ik vertel met veel bevlogenheid over onderwerpen zoals hormonen, gezonde voeding, stress, energiedips, slaapproblemen, dagelijkse rituelen (gewoontes en patronen), het maken van de juiste keuzes en/of over mijn persoonlijke reis naar fysieke Ă©n mentale gezondheid.