Ooohhh echt… die nachten. Lig je heerlijk in je bed, want je bent moe dus een nachtje goed slapen kan je wel gebruiken. En dan… 03.08 uur.Wakker.Heel erg wakker. Je lichaam voelt onrustig. Je hart klopt sneller. Je hoofd gaat aan. Je draait, je zucht, je ademt een paar keer goed in en uit en helaas, niets […]
Waarom je slechter slaapt in de perimenopauze Read More »
Herken jij die stem in je hoofd die je naar beneden haalt? Die kritische stem die zegt dat je niet goed genoeg bent? Die steeds weer opmerkt wat je fout doet, wat beter moet of herinnert aan eerdere “mislukkingen”? Een stem die hoge eisen stelt en zelden tevreden is. Dat is je innerlijke criticus. En
Herken jij die stem in je hoofd die je naar beneden haalt? Read More »
Een recept voor natuurlijk gezoete rabarber aardbeien compote. Deze rabarber compote is een heerlijke toevoeging aan een dessert of bakje yoghurt.
Rabarber compote met aardbeien (en dadels) Read More »
Wat is dat eigenlijk: gevarieerd eten? En hoe weet je of je genoeg binnenkrijgt van álle bouwstoffen, vitamines en mineralen die jouw lijf dagelijks verbruikt?
Eet jij wel écht gevarieerd? Read More »
Een overdaad aan spullen kan je mentale gezondheid zwaar belasten. Door bewust los te laten (ontspullen), creëer je meer ruimte in je huis, hoofd en leven.
Waarom ‘ontspullen’ goed voor je is?! Read More »
…waarom het zo moeilijk is en waarom het toch nodig is Er is een moment in je moederschap waarop je voelt: dit gaat te ver. Misschien is het als je voor de zoveelste keer ’s nachts uit bed wordt geroepen. Of als je na een lange dag koken, wassen en troosten eindelijk op de bank
Grenzen aangeven in het moederschap Read More »
Het is afgelopen maanden echt een rollercoaster aan emoties geweest, want begin maart had ik ineens een positieve zwangerschapstest in mijn handen. Ooohhh huh, hoe gaan we dat doen met 4 kinderen?! Maar binnen een paar uur voelde ik en mijn vriend al direct dat deze kleine spruit helemaal welkom is en de liefde ging
De basis in mijn adviezen zijn altijd aanpassingen in voeding en leefstijl, maar soms is het nodig en fijn om je lichaam (tijdelijk) te ondersteunen met supplementen. Ik werk alleen met producten en merken waar ik achter sta en die ik grotendeels zelf ook gebruik of heb gebruikt. Een van die merken waar ik graag
Verkooppunt Vitakruid Read More »
Ik heb de zoete aardappel brownie al een keer aangekondigd op social media en toen konden jullie niet wachten tot ik het recept ging delen! En tadaaa hier is het recept dan eindelijk 😉 Ik ben echt gek op brownies….en dan vooral een smeuïge brownie. Een ‘gewone’ brownie smaakt me alleen totaal niet meer omdat
Zoete aardappel brownie Read More »
Kurkuma of geelwortel zie je tegenwoordig vaker in recepten of gerechten voorkomen, zoals deze heerlijke kurkuma latte. Maar waarom zou je dit ook willen toevoegen aan je voedingspatroon? Kurkuma heeft een ontstekingsremmende werking. En dit is de reden waarom het zo breed toepasbaar is. Bij veel klachten en ziekten speelt ontsteking namelijk een rol. Veel
Kurkuma mango smoothiebowl Read More »
