Waarom zijn eiwitten belangrijk voor ons lichaam? Je hoort tegenwoordig steeds meer over de voordelen van het eten van eiwitten. Eiwitten vormen de bouwstenen van de spieren. Daarom helpen eiwitten voor een goede bouw en herstel van het lichaam. Maar voldoende eiwitten eten is niet alleen voor sporters belangrijk…. Ook als je gezond wilt eten […]
Maaike Godts; de persoon achter Live Puri Lees verder »
Van één van mijn clienten kreeg ik als feedback dat ze het leuk had gevonden als ik tijdens het coachingstraject ook een keer mijn eetdagboek had gedeeld. Nou dat wil ik natuurlijk best wel doen 🙂 Dit laat goed zien dat ik ook niet Miss Perfect ben want ik geniet toch echt van mijn koffietjes
Eetdagboek suikervrij eten week 4 Lees verder »
Geraffineerde suikers hebben veel verschillende schuilnamen. Laat je niet op het verkeerde been zetten door bewerkte producten te kopen die zijn gezoet met ‘natuurlijke suikers’ of gevaarlijke zoetstoffen. Lees altijd de ingrediëntenlijst van een product. Staat er een vorm van suiker bij de ingrediënten, dan is het altijd een geraffineerde suiker. Hoe herken je geraffineerde
Hoe herken je geraffineerde suikers? Lees verder »
Ik was vroeger niet zo bekend met vijgen. Het zag er niet smakelijk uit vond ik en ik wist niet zo goed wat ik ermee moest. De vijgen die ik kende, waren ook de gedroogde/gekonfijte versies die veel meer suiker bevatten dan de verse. De verse bevatten veel minder calorieën dan gedroogde (of gekonfijte) vijgen.
Waarom vijgen gezond zijn? Lees verder »
Ooohhh het is weer de tijd van de maand…. Mijn menstruatie zit er aan te komen en ik heb enorm veel zin in chocolade, het liefst eet ik die hele reep Tony’s of die op de foto van de Hema in één keer op. Maar ja, dat is niet zo goed voor de voor mijn
Waarom heb je trek in chocolade rondom je menstruatie? Lees verder »
Ik vind het heerlijk om uit eten te gaan en dat is te zien op mijn Instagram account 🙂 Er zijn ook zoveel lekkere restaurants en er komen nog steeds meer leuke hotspots bij. Maar hoe kun je uit eten gaan als je een gezonde levensstijl probeert na te streven? Als je net als ik
Gezond uit eten, hoe doe je dat? Lees verder »
Soms klinkt het alsof je niets meer kan eten als je een gezonde levensstijl wilt nastreven maar dit is alle behalve waar. Aangezien ik PCOS (en dus insulineresistentie) heb, is het voor mijn lichaam goed om zo min mogelijk (geraffineerde) suiker en snelle koolhydraten eet. Het mooie is dat je dan nog steeds super lekker
Eetdagboek suikervrij eten week 3 Lees verder »
De gemiddelde Nederlander komt niet eens aan 2 ons groenten per dag. Door het toevoegen van een smoothie met groenten aan je voedingspatroon kom je hier zo aan! Mij zie je ook geregeld met een shakebeker lopen met een (groene) smoothie. Ik krijg dan ook vaak de vraag wat ik drink, wat er allemaal in zit
Hoe maak je een (groene) smoothie? Lees verder »
Dat suiker invloed heeft op je fitheid heb je misschien al gemerkt. Maar wist je dat gluten ook van invloed kunnen zijn? Fit zonder gluten? We horen er steeds meer over: supermarkten spelen er op in door een breed assortiment met glutenvrije producten aan te bieden, restaurants hebben glutenvrije menukaarten, gezondheidsgoeroes zweren erbij. Is glutenvrij
Hebben gluten invloed op jouw fitheid? Lees verder »
Gezonde en evenwichtige voeding kan onze hormoonspiegels en gerelateerde symptomen ook verbeteren. Maar welke voeding kan een positief effect op onze hormonen hebben? Ik heb er hieronder een aantal op een rijtje gezet. Welke voeding heeft een positief effect op je hormonen 1. Volle granen Volle granen bevatten alle voedzame bestanddelen die anders verloren gaan. Hierdoor krijg
Voeding met een positief effect op je hormonen Lees verder »
Ik wil jou inspireren en motiveren om af te vallen, van je fysieke en mentale klachten af te komen en je op weg helpen naar de beste versie van jezelf!
Praktijkruimte
Meerweg 59a
2651KRÂ Berkel
en Rodenrijs
info@fitfoodfab.nl
+31 6 2483 3705
