Het klinkt altijd maar zo makkelijk.. We moeten meer bewegen en nu gaan we het écht doen! Want… zitten is het nieuwe roken! Oké, dat willen we heus wel, maar hoe dan? Eerder sprak ik al over vaste sportmomenten en de draad weer oppakken. Voor mij klinkt dat misschien logisch en verzin ik makkelijk zelf …
Fitmom.. Ik vind het nogal wat. Een heftige term, waarbij ik alleen maar kan denken aan über gespierde crossfit dames uit mijn instagram tijdlijn die een sixpack hebben waar je u tegen zegt. En nou is een sixpack nog tot daar aan toe, want geen vet op je buik (niet te doen en zo flauw …
Ik probeer tijdens mijn werk ook in beweging te blijven door naar een collega of printer te wandelen en de trap te nemen in plaats van de lift. Maar heb je een zittend beroep dan zit je zo’n acht tot negen uur per dag op je bips. Dat zitten niet goed voor je is, is bekend …
Waarom een half uur wandelen per dag goed voor je is? Lees verder »
Een wat? Een foamroller….? Voordat ik naar de sportschool ging voor mijn eerste training van mijn Personal Body Plan (BPB) had ik alvast heel enthousiast de app geopend met het work out schema. En daar stond het…..de eerste oefening was er één met een foamroller. Serieus? De moed zakte gelijk in mijn schoenen want wat …
Rollin’ rollin’…. Foamrollen voor stretching en herstel Lees verder »
Ik ben ‘s ochtends niet meer één van de snelste. Een snooze knop heb ik niet, maar mijn wekker radio zorgt er ook niet echt voor dat ik gelijk uit mijn bed wil komen. Je begint je dag een stuk fitter als je wel gelijk je bed uitgaat en zelfs gaat sporten. Dit klinkt natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan, maar …
Start je dag goed met een (korte) ochtend workout Lees verder »
Beginnen met sporten kost heel wat moeite, maar als ik me eenmaal in het zweet werk, krijg ik steeds meer zin om door te gaan. Het belangrijkste voor mij met sporten is dat ik me goed voel, maar bovenal dat ik plezier heb. Hieronder heb ik zes sport-apps voor je uitgezocht waardoor jij fit de zomer in gaat! 1. MYFITNESSPAL Geschikt voor: …
Cardio, you love it, or you hate it. Ik vind het in ieder geval verschrikkelijk om te doen. Ik vind het saai en het is ook totaal niet leuk. Dus ik doe het vrijwel nooit. Pas zodra ik heel droog (weinig vet) ben en ik wil m\’n lichaam dat laatste zetje geven, ben ik bereid …
Ik wil jou inspireren en motiveren om af te vallen, van je fysieke en mentale klachten af te komen en je op weg helpen naar de beste versie van jezelf!
Praktijkruimte
Meerweg 59a
2651KR Berkel
en Rodenrijs
info@fitfoodfab.nl
+31 6 2483 3705