Het polycystic ovary syndrome (PCOS) is een veel voorkomende hormoonstoornis. Helaas ben ik ook één van de gelukkigen die PCOS heeft. Ondanks dat zo’n 10% van de vrouwen PCOS heeft, is er in Nederland nog niet veel bekend over dit syndroom. Gelukkig komt er steeds meer informatie over deze hormoonstoornis. Experts weten alleen nog niet precies […]
7 dingen die je ‘moet’ weten over PCOS Lees verder »
‘Onbewust kunnen de dagen, weken en maanden aan ons voorbij vliegen. Werk, kinderen, een wasje draaien en poetsen. Facebook, de sportschool een etentje bij vrienden. Het beantwoorden van je e-mail, een serietje kijken of even bij iemand op de koffie… Voor we het weten is er weer een dag voorbij. We hebben meestal zo’n haast
Aandacht voor jezelf en elkaar Lees verder »
Het is weer tijd voor stamppot! Wil je eens iets anders op tafel zetten dan de gebruikelijke stamppotten? Maak dan eens deze stamppot met bataat en pastinaak. Het heeft ontzettend veel smaak door de verschillende soorten groenten en chorizo. Je kunt het recept ook gemakkelijk vegetarisch maken en/of koolhydraatarm. Kijk hieronder voor het originele recept
Stamppot bataat en pastinaak Lees verder »
Afgelopen vrijdag liep ik eindelijk de nieuwe vestiging van Anne&Max binnen aan de Fahrenheitstraat in Den Haag. Even leek de bouw stil te liggen maar gelukkig zijn de deuren alsnog dit najaar geopend. Dit is in Den Haag de derde vestiging, waar je dagelijks terecht kunt voor verse, gezonde, biologische en huisgemaakte ontbijtjes, lunches, high
Van ontbijt tot high wine bij Anne&Max Lees verder »
De Tumeric Latte, beter bekend als Golden Milk, duikt steeds vaker op als koffievervanger in hippe koffiebarretjes. Dit vloeibare goud met kurkuma als hoofdingrediënt is heilzaam voor je gezondheid en wordt in de Ayurvedische geschriften al eeuwen voorgeschreven als reinigende drank voor het lichaam. Maar hoe maak je ‘m op z’n aller lekkerst? Dat is
Recept voor een verwarmende golden milk (uit de Ayurveda) Lees verder »
Geraffineerde suikers hebben veel verschillende schuilnamen. Laat je niet op het verkeerde been zetten door bewerkte producten te kopen die zijn gezoet met ‘natuurlijke suikers’ of gevaarlijke zoetstoffen. Lees altijd de ingrediëntenlijst van een product. Staat er een vorm van suiker bij de ingrediënten, dan is het altijd een geraffineerde suiker. Hoe herken je geraffineerde
Hoe herken je geraffineerde suikers? Lees verder »
Veel mensen denken dat het egoïstisch is om aan zichzelf te denken. Maar in een tijd waarin de burn-outcijfers de pan uitrijzen en steeds meer mensen rondlopen met stressklachten wegens alle drukte, is het niet egoïstisch, maar juist essentieel om af en toe aan onszelf te denken. Chocolademerk Hands off my chocolate deed onderzoek onder
Denk ook eens aan jezelf…. Lees verder »
Spijsverteringsproblemen behoren tot een van de meest voorkomende aandoeningen van de Westerse wereld. Eén van de problemen met de spijsvertering waar je steeds vaker over hoort is een lekkende darm (Leaky Gut). Deze aandoening leidt tot allerlei vervelende symptomen die je dag heel erg in de war kunnen schoppen, zoals vermoeidheid, opgeblazen buik, eczeem, angstige
Lekkende darm (Leaky Gut) Lees verder »
In groente, fruit, peulen en noten zitten veel vitamines en mineralen die goed zijn voor jouw lichaam. Maar sommige zijn extra goed om te eten omdat ze de spijsvertering stimuleren. Ik heb 10 voedingsmiddelen op een rijtje voor je gezet die bevorderend zijn. 10 voedingsmiddelen die goed zijn voor je spijsvertering Appel (groene) Appels bevatten
10 voedingsmiddelen die goed zijn voor je spijsvertering Lees verder »
Op mijn blog zie je wat minder recepten voorbij komen met vlees. Ik ben geen vegetariër maar ik hou gewoon niet zo van vlees. Maar dit recept voor een broodje pulled chicken is echt zo lekker!! Ik maak dan gelijk wat extra zodat ik er meerdere keren van kan eten. Want het is namelijk ook
Ik wil jou inspireren en motiveren om af te vallen, van je fysieke en mentale klachten af te komen en je op weg helpen naar de beste versie van jezelf!
Praktijkruimte
Meerweg 59a
2651KRÂ Berkel
en Rodenrijs
info@fitfoodfab.nl
+31 6 2483 3705
