Bij eiwitten denken we vaak aan vlees, vis, eieren en melkproducten. Ook eiwitpoeder wordt tegenwoordig veel gebruikt. Eiwitten zijn bouwstoffen voor ons lichaam en geven ons energie. Wat velen niet weten is dat er bijvoorbeeld ook in groente en noten veel eiwitten zit, meer nog dan in eieren. In deze blog zet ik een paar …
Een gezond tussendoortje is niet zomaar even wat pakken en opeten. De hoeveelheid is belangrijk en natuurlijk dat ook een tussendoortje de nodige voedingsstoffen moet bevatten. Hierbij richtlijnen bij het kiezen en eten van een gezond tussendoortje: De juiste portie Een tussendoortje is prima, maar uiteraard wel met mate. De juiste hoeveelheid, dus de grootte van …
Waaraan moet een gezond tussendoortje voldoen? Lees verder »
Als ik op mijn werk of op een feestje iets eet, krijg ik vaak de vraag of ik dat wel mag eten 🙂 En natuurlijk al helemaal als het iets ongezonds is. Ik weet dat het goed bedoeld is en vaak uit interesse, maar het is net alsof je nooit een keer iets ongezonds eet …
Iedereen heeft wel eens een dipje of vermoeidheid na het eten. Maar mensen met insulineresistentie ervaren dit in veel sterkere mate. Alles wat we eten, van groente tot pasta, heeft invloed op onze bloedsuikerspiegel. Vooral snelle koolhydraten zorgen ervoor dat het snel stijgt en ook weer daalt. Het krachtige hormoon insuline houdt de bloedsuikerspiegel in …
Wil je of ben je begonnen met het stoppen van (geraffineerde) suikers? Dan kan ik je vertellen dat je vast te maken krijgt met één van de meest voorkomende valkuilen van suikervrij eten. Voor mij zijn de valkuilen vijf en zes erg herkenbaar. Om je voor te bereiden of misschien om ze te kunnen vermijden, …
Het is één van de belangrijkste mineralen voor het functioneren van je lichaam: magnesium! Dit essentiële mineraal, dat zelfs wel eens ‘de vonk van het leven’ genoemd wordt, wordt vaak over het hoofd gezien omdat mensen niet precies weten wat het doet. Zonde, want een tekort doet je gezondheid niet veel goed! Waar herken je …
Gezond eten is voor veel mensen lastig vanwege onze drukke planning van tegenwoordig. We rennen en vliegen van afspraak naar afspraak en als we dan thuis komen hebben we geen zin meer om de keuken in te duiken om een gezonde maaltijd te maken. Ook ik heb daar last van! Om te voorkomen maak ik …
Als mensen horen dat ik suikervrij eet dan krijg ik vaak de reactie “suikervrij? Dat is toch onmogelijk?!“. Ook in de voedingswereld wordt regelmatig de suikervrije levensstijl besproken. Suiker is suiker en het zit overal in. Deze ‘stellingen’ en vraagtekens kan ik ook zeker niet tegenspreken. Daarom leg ik in deze blog uit wat ik onder suikervrij eten …
Zoals beloofd ben ik hier met mijn tweede gast blog voor FitFoodFab! Deze keer ga ik jullie meer vertellen over hoe ik dagelijks rekening houd met de hoeveelheid suikers in mijn voeding. Zoals ik in mijn vorige blog heb verteld doe ik dit niet omdat in net zoals Sanne PCOS heb, maar ik moet dit doen …
We kennen zout natuurlijk allemaal als de nummer één smaakmaker van ons eten. En we weten inmiddels allemaal wel dat teveel zout niet goed voor ons is. Waar teveel voor staat is nooit goed natuurlijk…. Maar zout heeft ook goede functies in het lichaam. Zo is zout bijvoorbeeld belangrijk voor zenuwprikkelgeleiding, seintjes vanuit je hersenen …
Kies voor kwaliteit zout; Khoisan fleur de sel Lees verder »
Ik wil jou inspireren en motiveren om af te vallen, van je fysieke en mentale klachten af te komen en je op weg helpen naar de beste versie van jezelf!
Praktijkruimte
Meerweg 59a
2651KR Berkel
en Rodenrijs
info@fitfoodfab.nl
+31 6 2483 3705
