Je veel artikelen lees je dat de start van je dag het belangrijkst is. Wat je eet of drinkt zal bepalen hoe je je de rest van de dag voelt. Een glas water met citroen is een lekkere en frisse manier om wakker te worden. Het geeft je een opgewekt en schoon gevoel, en je […]
Begin de dag met een glas lauwwarm water met citroensap Read More »
Als ik sushi ga eten bestel ik ook altijd heerlijk edamame boontjes met zeezout. Heerlijk bijgerecht bij de sushi, maar ook een heerlijke snack voor een tv avondje op bank of als je visite hebt. Die groene sojaboontjes zijn low-fat en zijn overladen met een goede mix van koolhydraten, proteïne en vezels. Geroosterde edamame Wat heb
Geroosterde edamame Read More »
Afgelopen periode had ik veel werk afspraken op de vestigingen bij de Theresiastraat en daardoor fietste ik steeds langs een nieuw restaurant in de Fluwelenburgwal, de Green bowl. Bij de Green bowl kan je linzensalade met walnoten, pompoen, spinazie of geroosterde quinoa met aubergine, kikkererwten, feta en gegrilde courgette eten. Naast salades hebben ze ook een aantal heerlijke wraps
Gezond afhalen in Den Haag Read More »
Altijd als ik deze cheesecake maak, verbaas ik me weer hoe zoiets gezonds zo lekker kan zijn! Cheesecake is voor velen moeilijk om te weerstaan. Dus toen ik een tijdje geleden dit recept tegenkwam op proteinpow.com heb ik hem gemaakt en al bij het leeglikken van de schaal (sorry, dat kan ik nooit laten), wist ik
De lekkerste low-carb citroen-cheesecake! Read More »
Nog maar een paar jaar terug dachten de meeste mensen dat je om af te vallen minder vet moest eten. Voedingsproducenten speelden hier handig op in door met veel 0% vet producten te komen (waarbij ze de toegevoegde suikers vaak verhoogden). Tegenwoordig weten steeds meer mensen dat je ook ‘goede’ vetten hebt en dat je
De 10 voordelen van het eten van vetten Read More »
Cardio, you love it, or you hate it. Ik vind het in ieder geval verschrikkelijk om te doen. Ik vind het saai en het is ook totaal niet leuk. Dus ik doe het vrijwel nooit. Pas zodra ik heel droog (weinig vet) ben en ik wil m\’n lichaam dat laatste zetje geven, ben ik bereid
Word je slanker van cardio? Read More »
Waarschijnlijk heb je wel gehoord van vitamine D3 en weet je dat dit iets met de zon te maken heeft. Maar wist je ook dat vrijwel iedereen een tekort heeft aan vitamine D3? Vitamine D3 wordt door het lichaam aangemaakt wanneer de huid in direct contact komt met zonlicht, of wanneer je dieet veel voedsel
Waarom iedereen vitamine D3 moet slikken Read More »
Heb jij net als vele andere last van slaapproblemen? Slaaptekort kan er voor zorgen dat je hongerig, dik, traag, gemeen, boos en ziek wordt. Als je slecht slaapt, kunnen je hormonen ontregelt raken, infecties ontstaan en het voedsel dat je eet kan niet effectief gebruikt worden. Als je last hebt van slaapproblemen is het belangrijk om eerst
5 voedingstips als je slaapproblemen hebt Read More »