Het polycystic ovary syndrome (PCOS) is een veel voorkomende hormoonstoornis. Helaas ben ik ook één van de gelukkigen die PCOS heeft. Ondanks dat zo’n 10% van de vrouwen PCOS heeft, is er in Nederland nog niet veel bekend over dit syndroom. Gelukkig komt er steeds meer informatie over deze hormoonstoornis. Experts weten alleen nog niet precies […]
7 dingen die je ‘moet’ weten over PCOS Lees verder »
Iedereen heeft wel eens een dipje of vermoeidheid na het eten. Maar mensen met insulineresistentie ervaren dit in veel sterkere mate. Alles wat we eten, van groente tot pasta, heeft invloed op onze bloedsuikerspiegel. Vooral snelle koolhydraten zorgen ervoor dat het snel stijgt en ook weer daalt. Het krachtige hormoon insuline houdt de bloedsuikerspiegel in
Waarom last van dipjes en vermoeidheid? Lees verder »
Wil je of ben je begonnen met het stoppen van (geraffineerde) suikers? Dan kan ik je vertellen dat je vast te maken krijgt met één van de meest voorkomende valkuilen van suikervrij eten. Voor mij zijn de valkuilen vijf en zes erg herkenbaar. Om je voor te bereiden of misschien om ze te kunnen vermijden,
Zes valkuilen van suikervrij eten Lees verder »
Als mensen horen dat ik suikervrij eet dan krijg ik vaak de reactie “suikervrij? Dat is toch onmogelijk?!“. Ook in de voedingswereld wordt regelmatig de suikervrije levensstijl besproken. Suiker is suiker en het zit overal in. Deze ‘stellingen’ en vraagtekens kan ik ook zeker niet tegenspreken. Daarom leg ik in deze blog uit wat ik onder suikervrij eten
Helemaal suikervrij kan niet Lees verder »
Als je abrupt stopt met het eten van suiker, zijn afkickverschijnselen heel normaal. Je lichaam is even in shock! Waar blijft al die zoete lekkernij waar zij al die tijd op functioneerde? De afkickverschijnselen kunnen demotiverend zijn dus daarom heb ik hieronder de meest voorkomende suiker afkickverschijnselen beschreven zodat je weet dat het normaal, het kan
Suiker afkickverschijnselen, en nu? Lees verder »
Ik heb er heel lang over gedaan om deze blog te durven plaatsen. Ik vond het zo confronterend om een oude foto in mijn blog te zetten….hoppa, daar sta je dan met je bolle hoofd. Het is voor mij dus ook een emotionele blog omdat het nogal wat los maakt bij me. Ik heb altijd
Voor jezelf zorgen en afvallen Lees verder »
Ik krijg met regelmaat de vraag  of ik nog wat tips heb voor mensen die willen starten met een suikervrij eetpatroon. Daarom heb ik hieronder 6 tips voor je op een rijtje gezet die je goed op weg kunnen helpen. TIP 1. Begin met het schrappen van de producten met de meeste suikers Als
Ben jij suikerverslaafd? 6 tips om er vanaf te komen Lees verder »
Het is nu inmiddels zo’n twee jaar geleden dat ik gestart ben met het suikervrij eten. In één van mijn eerste blogberichten (Met voeding mijn pcos bestrijden) heb ik geschreven waarom ik hiermee gestart ben. De eerste paar weken vond ik het makkelijkst want ik mocht gewoon helemaal niets met suiker eten, dus ook geen
Resultaten suikervrij eten Lees verder »
Okey…..ik moest de info even laten bezinken. Ik kan dus met voeding de strijd aangaan met pcos 🙂 Één ding is in mijn geval heel belangrijk; ik moet stoppen met het eten van suikers en snelle koolhydraten. Okey, okey, dat is natuurlijk makkelijk gezegd dan gedaan, maar hoe pak je zoiets aan? Als je insulineresistent bent, is
Suikervrij eten; waarom en hoe? Lees verder »
De meeste mensen in mijn nabije omgeving weten dat ik al vanaf mijn 16e pcos heb. Nadat het was geconstateerd kreeg ik de Diane35 voorgeschreven. Dit slik ik dus al geruime tijd. Maar ook met het slikken van deze pil heb ik nog steeds last van de klachten van pcos. Ik heb dit altijd maar
Met voeding mijn pcos bestrijden Lees verder »
Ik wil jou inspireren en motiveren om af te vallen, van je fysieke en mentale klachten af te komen en je op weg helpen naar de beste versie van jezelf!
Praktijkruimte
Meerweg 59a
2651KRÂ Berkel
en Rodenrijs
info@fitfoodfab.nl
+31 6 2483 3705
