Het wordt weer steeds warmer en dan is goed drinken erg belangrijk. Per dag moet ons lijf minimaal twee liter vocht binnenkrijgen en met het Personal Body Plan moet ik zelfs zo’n drie tot vijf liter water drinken. Water en thee gaan me in verloop van de dag ook wel een beetje vervelen dus ben […]
Citroen-gember icetea Read More »
Het lekkere weer komt er aan en mijn Facebook tijdlijn staat vol met aankondigen van leuke feestje, (food)festivals en markten. Het festivalseizoen is begonnen! Nu ik suikervrij eet en ook met het Personal Body Plan ben gestart, word ik eigenlijk stiekem een beetje nerveus van al die leuke feestjes die er aan zitten te komen. Ik
Tips om het festivalseizoen gezond door te komen Read More »
Met een salade kan je eindeloos variëren. Het mooie is dat ik nu heb ontdekt dat je een salade heel lekker en gezond kan maken door je restje van de vorige avond er bij te doen. Zo is deze salade met pompoen ontstaan. Ik maak best vaak de gevulde pompoen en dan in de vega versie
Salade met pompoen en geitenkaas Read More »
We weten allemaal dat het goed is om variatie aan te brengen in je voedingspatroon. Dit is vaak makkelijker gezegd dat gedaan want het is zo makkelijk om die 2 tot 4 boterhammen ’s ochtends te smeren en mee te nemen naar je werk of naar school. Ik ben zelf echt een liefhebber van soep,
Winactie, soep thermoskan van Eatzo Read More »
Ik ben (nog) niet zo’n keukenprinses dus ik vind het altijd lastig om zelf te bepalen welke kruiden lekker zijn in een gerecht. Als jij dat ook hebt dan is onderstaande lijst met uitleg wel handig! Kruiden en specerijen zijn echter niet alleen lekker: ze hebben ook vaak een geneeskrachtige werking. Maar daar ga ik nu
Verschillende soorten kruiden, deel 1 Read More »
Pompoen is eigenlijk een echte herfst groente maar is in principe het hele jaar verkrijgbaar. Voordat ik met het recept van Amber Albarda aan de slag ging, had ik eigenlijk nog nooit een gerecht met pompoen gemaakt. Te groot, te hard, wat kan je er allemaal mee? Naast de lekkere zoete smaak bevat het veel ijzer,
Gevulde pompoen met kip en feta Read More »
Toen ik had besloten dat mijn levensstijl toch echt wel wat gezonder mocht worden, ben ik op verschillende social media kanalen bloggers gaan volgen. Één daarvan is Mind Your Feed. Het gezicht achter het bedrijf Mind Your Feed is Reny. Haar blog gaat over (zoals ze het zelf beschrijft) gewoon gezond eten en lekker leven. Over echt,
Kookworkshop ‘Natuurlijk’ Read More »
Ik ben gek op een kom havermout in de ochtend! Er zitten veel eiwitten, voedingsvezels en onverzadigde vetten in. Het vult ook goed dus het is een super goede start van de dag. Het ziet er niet zo smakelijk uit maar dat is het zeker als je er voor jezelf een feestje van maakt door
Een wat? Een foamroller….? Voordat ik naar de sportschool ging voor mijn eerste training van mijn Personal Body Plan (BPB) had ik alvast heel enthousiast de app geopend met het work out schema. En daar stond het…..de eerste oefening was er één met een foamroller. Serieus? De moed zakte gelijk in mijn schoenen want wat
Rollin’ rollin’…. Foamrollen voor stretching en herstel Read More »
Er zijn zoveel verschillende heerlijke suikervrije pasta sauzen, maar waar moet je het op doen als je geen pasta wilt eten? Ja inderdaad, op courgetti 😀 Courgetti is spaghetti gemaakt van courgette. Ik ben zo’n fan van de courgetti omdat het smaakvol is, maar het is ook niet zo zwaar als echte pasta. Het is hierdoor wel wat minder vullend
Courgetti met broccoli en pesto Read More »
