Okey…..ik moest de info even laten bezinken. Ik kan dus met voeding de strijd aangaan met pcos 🙂 Één ding is in mijn geval heel belangrijk; ik moet stoppen met het eten van suikers en snelle koolhydraten. Okey, okey, dat is natuurlijk makkelijk gezegd dan gedaan, maar hoe pak je zoiets aan? Als je insulineresistent bent, is […]
Suikervrij eten; waarom en hoe? Read More »
De eerste keer dat ik huttenkäse in het voedingsschema van het happy diet zag staan, dacht ik echt WAT?! Ik heb het gegoogled, maar vond het er nou niet zo smakelijk uitzien omdat het zo brokkelig is. Omdat mijn zusje zei dat het erg lekker dus trok mijn stoute schoenen aan en smeerde een laag
Kikkererwtenwrap met spinazie, kip en huttenkäse Read More »
De meeste mensen in mijn nabije omgeving weten dat ik al vanaf mijn 16e pcos heb. Nadat het was geconstateerd kreeg ik de Diane35 voorgeschreven. Dit slik ik dus al geruime tijd. Maar ook met het slikken van deze pil heb ik nog steeds last van de klachten van pcos. Ik heb dit altijd maar
Met voeding mijn pcos bestrijden Read More »
In het boek van Rens Kroes staan veel lekkere recepten, maar deze overnight oats is toch echt Ă©Ă©n van mijn favorieten. Het is een ontbijt wat goed vult en heerlijk romig is. Het is een ideaal ontbijt voordat je gaat sporten of als je een drukke dag voor de boeg hebt. Ik eet het ook
Overnight oats met cashewnoten en dadels Read More »
In voedingsschema’s zoals bijvoorbeeld Sonja Bakker en het Happy Diet staat ontbijtkoek voorgeschreven als gezond tussendoortje. Ontbijtkoek is natuurlijk beter dan een stukje taart, maar zelfs in de ontbijtkoek met minder suiker zit nog ontzettend veel suiker. Ik krijg tussen mijn lunch en avondeten altijd trek om mijn tanden in iets zoets te zetten en
Bananen-speltbrood Read More »
Ananas stond vroeger bekend als de koning van het fruit en beschikbaar voor de landen waar ze groeien en de rijke Europeanen. Deze tropische plant is afkomstig uit Uruguay, Brazilië, Puerto Rico and Paraguay. Een rijpe en sappige ananas is een lekkere zoete snack. Naast de lekkere smaak heeft de ananas ook meerdere gezondheidsvoordelen. Een ananas zit vol met vitamines
Ananas, fruit met geweldige gezondheidsvoordelen Read More »
Deze smaakvolle vegetarische salade zit vol met proteĂŻne, vezels en gezonde vetten. Kikkererwten zijn mijn nieuwe ‘verslaving’. Ik heb ze pas een paar maanden geleden ontdekt en ik vind ze heerlijk als snack of door mijn salade of bonenschotel. Deze salade is tevens vegan en glutenvrij. Deze salade is ook perfect als lunch want je
Quinoa, kikkererwten en avocado salade Read More »
Ik bak cupcakes voor Zilver & Zoet, maar dat past nou niet echt in een gezond eetpatroon. Als ik weer iets nieuws heb uitgeprobeerd, heb ik gelukkig een testpanel van familie en vrienden die ze graag voor mij proeven. Maar met het recept voor deze ontbijtmuffins met blauwe bessen kan ik eindelijk mijn baksels zelf
Ontbijtmuffins met blauwe bessen Read More »
Chiazaden zijn een powerhouse met goede voedingsmiddelen en dat zit allemaal in dat kleine zaadje. Chiazaden zitten vol met eiwit, calcium, magnesium en ijzer waardoor het bijdraagt aan mooi en gezond haar, nagels en huid. Tevens bevatten ze goede omega-3 vetten en vezels wat zorgt voor een gezond hart en bloedcirculatie. Deze raw cacao chia energierepen neem ik mee als ik een drukke
Raw cacao chia energiereep Read More »
Je leest op verschillende websites of artikelen allerlei redenen waarom je groene smoothies zou moeten toevoegen aan je voedingspatroon. Door dagelijks groene smoothies te drinken zou je je fitter en energieker gaan voelen, je huid wordt mooier, je verliest vet, vermindert allergische reacties, je slaapt beter, je seksleven wordt opgepept en noem maar op…. Wat hiervan klopt is nog niet
Groene smoothie; spinazie, ananas, appel, grapefruit Read More »
